健康に生きるためにはまず日常の管理から

心と体

日常を記録することは自分を理解する上で重要である。
それは、体についても同じ。
私は昨年の8月から食事の記録をしている。
使っているのはこちらのアプリ
カロリー管理(痩せるアプリ)
¥450
http://itunes.apple.com/jp/app/id382045106?mt=8&ign-mpt=uo%3D4
毎日の食事を記録するとカロリーの高いものや自分の食事の傾向がみえる
食べ過ぎると反省にはつながるが、まだまだ効果はでていない
このアプリは1ヶ月、3ヶ月、9ヶ月の履歴をグラフ化してくれる
Photo
こちらは私の3ヶ月のグラフだが、一旦落ちた体重が、年末年始で増加。
最近やっと落ちつつあるのがわかる。
今年の目標は62Kg台。
なんか、体重の落ち方を見てると壁があるのだが、
なんとか達成したいものです。

コメント

  1. bros_inc より:

    最も耳の痛い分野、ありがとうございます。(汗