心と体

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12月のエアロビクスとドイツクリスマスマーケット in 都筑

早くも2017年も12月になりました。 土曜日の午後は、いつものように東急スポーツオアシス港北店へ 本日受講したのは今井篤子IRの アディダスボクシング エアロコンボ 岳元由利子IRの ステップシンプ...
心と体

ソフトバンク優勝と11月のエアロビクス

昨日は日本シリーズ 第6戦でした。 3連敗のあと2勝し、敵地に乗り込むベイスターズ。 ソフトバンクに先制されたものの逆転し、9回裏の段階では勝ったなとみんな思っていたと思うが、 内川のホームランで同点に追いつかれ、延長戦でのサヨナラ負...
心と体

鎖骨骨折から3ヶ月経ちました。

自転車事故を起こしたのが、12月16日 病院に行って、鎖骨骨折と診断されたのが12月17日 ちょうど3ヶ月経ちました。 最初の2週間はクルマも運転できなかった。 なにせ、腕を肘から上に上げるのが痛い。 なので、シャツを脱ぐのも一苦...
心と体

グリーンスムージーが合う人合わない人という記事がありました。

2006年の事 伊豆の断食道場にて1週間の断食コースにはいったことがあります。 屋上の露天風呂で伊豆の海を眺めながら、温泉につかる。 空いている時間は、本を読んだり、散歩したり。 マッサージや針治療など日替わりの施術をうける日々。 ...
単身赴任生活

iアプリで睡眠時間の記録をはじめた

GWに入る前の週 睡眠時間を記録することを始めました。 利用しているのは、こちらのiアプリ。 Sleep Time+ iPhone用のアプリですが、私はiPod Touchで利用。 寝ている間に枕元においておくと何故か、...
心と体

歩き方を直すことで腰痛がなくなる?

私は腰痛持ちなんですが、やはり健康な生活を送るためにはなんとかしたいと常々思うところである。 毎週通う東急オアシスで、先週「姿勢改善」のイベントに参加 そこで自分の姿勢に問題があることがわかったので、 今週は、その時のトレーナーにパー...
心と体

健康に生きるためにはまず日常の管理から

日常を記録することは自分を理解する上で重要である。 それは、体についても同じ。 私は昨年の8月から食事の記録をしている。 使っているのはこちらのアプリ カロリー管理(痩せるアプリ) ¥450 毎日の食事を記録するとカロリーの...
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